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冬季就要到了，面對寒冷的天氣我們又該如何養生保健保安康呢？冬季養生，有哪些養生菜是最適宜吃的呢？根據東北新聞網報導，下面就向大家推薦10種最適合冬季養生吃的蔬菜，不但價格便宜，而且養生保健功效卻很強。

冬季養生菜1、紅薯

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糧食中營養較為豐富的食品。由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發生。

冬季養生菜2、小白菜

中醫認為，小白菜養胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質，還含鐵、磷、胡蘿蔔素和b族維生素等。還有洋白菜，即捲心菜，性味苦平，能益心腎，健脾胃，對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進愈合的作用。

冬季養生菜3、菜花

含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花，可為成年人提供一天飲食所需的維生素a75%以上。其維生素c的含量更為突出，每100克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜高3～4倍，比柑橘高兩倍。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

期待值爆表的新電影《白蟻－慾望迷網》上映在即，吳慷仁拜訪李明依、蔣同慶的電台節目做宣傳，最新出版侃侃而談為戲暴瘦間接導致精神出問題，拍戲後期對食物無感，差點忘記「吃」的感覺。

吳慷仁認為台灣在特別類型戲劇上的嘗試並不多，但近兩年懸疑、驚悚越來越受觀眾歡迎，《白蟻－慾望迷網》反而偏向寫實，主要想傳達社會上正義魔人的氾濫，去探討事情本質上的對錯。為了揣摩患有戀物癖跟憂鬱症的男子，吳慷仁選擇瘦、乾癟的形象，他說：「從72公斤快速瘦到55公斤，就是盡量不吃食物。」李明依直呼：「你好自虐！」

▲《白蟻－慾望謎網》將首映。（圖／NOWnews資料照）

吳慷仁提到，因為過度飢餓，導致整個人當時的狀態與眼神，是讓人不敢靠近的，但他認為對劇中角色的揣摩非常有幫助。還自曝在殺青當天馬上買了300多元的鹹酥雞，但吃了四口就完全吃不下去，吳慷仁說，他發現到拍戲後期已經不太需要吃東西，只是為了基本生存而吃，感覺食物溜進食道「咚」的一聲掉到胃裡，就表示有進食，但沒有任何飢餓感。

主持人李明依問及金鐘視帝的偶像是誰？吳慷仁說，20歲出頭的時候很喜歡港片，偶像是梁朝偉、梁家輝，國外演員就是丹尼爾戴路易斯，也會喜歡看一些聲效、場景很酷炫的電影；但過了30歲，演戲開始慢慢有自己的味道，就比較不會有偶像崇拜的情節，現在的吳慷仁反而更喜歡素人、新人的表演，他說：「因為永遠想不到他們下一步要做什麼，素人演戲沒有套路，演戲的節奏就是一種生活感，他們是一張白紙，很容易渲染到我的情緒。」

▲金鐘視帝吳慷仁到POP Radio宣傳新電影《白蟻－慾望迷網》。（圖／POP Radio提供，2017.03.14）

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